白老板人虽然是白给的,但健身知识不白给。
很快就根据沈月姣的身体情况,给她制定了一系列的健身计划。
他还不忘提醒沈月姣,想要增肌的话,饮食上也得做出调整。
“增肌主要是三分练,七分吃,吃得好,就算练的一般,也能出那种很漂亮的肌肉,练得好,要是饮食跟不上,只能越练越伤身……”
听闻此言,朱敏和丁一幽几个女孩面面相觑。
沈月姣亦扶额,“吃……您不用担心,您教我怎么练就好了。”
见沈月姣有自己的想法,白给也就没有多提惹人讨厌。
毕竟现在还不确定沈月姣是哪种健身人才。
万一人家是那种办卡不来型,那他一番热心操作岂不是媚眼抛给瞎子看,浪费表情?
说白了,健身这种事情,靠的主要还是四个字:贵在坚持。
什么吃啊练啊的都比不过坚持两个字。
吃得再好,练得再标准,三天打鱼,两天晒网,那也是在开玩笑。
真当网上那些“我卡都办了为什么还要我亲自去健身房”的人是在开玩笑呢!
健身房甚至很大一笔收入就是来自于这群“我以为我办了卡就会去健身”的人。
因此当白给第二天在健身房见到沈月姣时,甚至有些莫名的欣慰。
他拍拍好兄弟结实的肱二头肌,“瞧瞧人家学妹都在运动,我们有什么理由不自律?”
好兄弟一手杠铃举个不停,面无表情,“什么学妹,女人只会阻碍我健身的心情!”
白给:“……”
考虑到沈月姣之前没接触过健身,据沈月姣所说,以前的运动量也不大,因此白给为她安排的是初学者套餐,别看初学者套餐的运动量好像不高,一套无氧加有氧安排下来,沈月姣喘的好似一条老狗。
她觉得浑身肌肉酸疼,两条腿像是灌了铅,脖子上的用来擦汗的白毛巾早就湿的能拧下不止一圈水,只想找个地方一屁股坐下来,一张脸更是因为大量的运动而红的发烫,扎起的高马尾如果散开,想必能够看到头发冒出白色的烟气来。
偏偏白给不让她坐下,元气满满地催促她开始拉伸运动。
“现在可不能休息哦,一坐下你就再也起不来了,不活动开小心明天你的肌肉全都是僵硬的哦,接下来一个周你都别想好过!”
沈月姣知道他并非恐吓,咬着牙跟着做拉伸运动。
“你的筋还挺软的嘛……”白给说着,突然走到她身后,带着手套的手直接压在她背上。
韧带被拉开,那种尖锐的撕裂感疼得沈月姣目眦欲裂,冷汗几乎是歘地一下就落了下来。
白给很快松开手,抬头望天,一副与我无关的表情,就差没吹个口哨,伪装成路过的甲乙丙丁。
沈月姣却没怪他,昨天回去以后,两人又在微信上聊了许多。
她进一步像白给说明了自己的要求,全面
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