则是在练习身体的强度,强化筋rograveu的质量,打造钢铁之躯,这种慢练法,动作越慢取得的效果就越好。
宋一阳在前世深蹲,在身体桩架不变形,速度不变,一起一落二十秒之下,只能坚持两百次,身体甚是强壮。
不过眼下这具身体,不知道能做几下。
先来个俯卧撑吧
宋一阳双掌撑开与肩同宽,身体ting个笔直,配合着吸气,身体缓慢的下伏,十秒之后时身体几乎贴地,然后才呼气,身体再次缓慢的上撑,到了二十秒身体撑直,然后,再次吸气下伏坚持才不到五个,宋一阳就感觉手臂颤【抖起来,呼吸也变得混乱起来,无法配合动作。不理会呼吸,咬牙再坚持的做了三个,他差点虚脱,一下子瘫在了地面。
我去,这身体也太差了吧,这以后怎么泡妞
片刻之后强迫着自己站起来,宋一阳摇摇头,一脸的感叹,一想到妹子,他就有了强大的动力。
穿越到这个世界也不错,一来到这里就有个小师妹,不错不错。
宋一阳随即开始练习单腿深蹲,先练右腿再练左腿。身躯ting正,努力保持着不左右歪斜,不前俯后仰,只是这具身体没有练过武功,身体的柔韧度、平衡度实在是太差了。
一只腿站在地上保持不动,另一只腿悬空,随即缓缓下蹲,可是他的身躯还是不由自主的颤动,左右倾斜不定。
他竭力的坚持,只做了三下,就已经汗水直冒,便再也坚持不下去,脚步蹒跚的在椅子上坐了下来。
看来每天要坚持下去,至少要一个月才能把身体的素质弄上去。
前世的时候每天坚持满速深蹲几百下,一脚随便踢出,就能把一个壮汉的的肋骨踢碎。
武学之道,贵在坚持,只有坚持才能强大。
这个时候,林月仙端着一碗热腾腾的米粥走了进来,看见宋一阳一头的汗水,有些惊慌之色:一阳哥,你在干什么?
没事,没事,我只是刚才感觉身体素质比较差,正在锻炼身体。
宋一阳满不在乎的说道,眼神却偷偷瞄上了她的一眼,心里暗暗道,果然有料,心中更加坚定把她变成自己师妹的决心。
林月仙把米粥放在他旁边的茶几上,一脸娇嗔道:一阳哥,现在才觉得练武好么,早干什么去了。
她shen出一双修长洁白的玉手,从的怀中拿出白色的手帕,带着一股女儿般清香,擦着宋一阳额头的汗水。
由于林月仙俯身,贴着有些靠近,淡淡好闻的女儿香气,窜入他的鼻息,
宋一阳感叹了一下。
林月仙一边擦汗,一边忍不住说道:一阳哥,你不用心急,忍耐一天,师父不是答应你从明天开始教你武功了么。
她正说这话。
忽然
宋一阳以一种低沉的声音响起道:师妹,教我马步好不好
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