“四十二!”肖恩呼出口气,咬牙将面前的臂力器慢慢放下,然后再慢慢的举起来,“四十三!”
这件器械需要他坐在位置上,抓着连接着后面的臂力器往上举,在锻炼手臂的同时,也可以锻炼小腹,一举几得。
“四十七、四十八、四十九……”肖恩此时已经是满身汗水,背心的前后都已经被打湿了好大一块,“五十!”
终于,完成了既定运动得肖恩,放下臂力器长长的的出了口气,然后起身结果教练递过来的毛巾擦拭起来。
“很好,休息十五到二十分钟,”教练随即说道,“然后我们再尝试五十个高难度仰卧起坐,当然,如果觉得不适就停止,千万不要勉强。”
然后,等肖恩点了点头表示知道了,他才又提议的说道:“说实话,唐先生,我觉得你可以试一试蛋白粉。”
“谢谢你的建议,安德鲁,但是的我的观点没有变化,”肖恩摇了摇头,“我承认,蛋白粉能让人更快的补充热量,但那毕竟太过单一,我更愿意从食物上面提取热量,虽然那让我……”
他摊开双手,做了个“你懂的”的手势,教练点了点头,没有再多话。
用毛巾擦了擦脑袋,又喝了两口水,在健身房里来回走了几步,肖恩才算彻底放松下来。蛋白粉的作用其实没普通人想象那么大,它只是能让人体摄入更多的热量,更适合怀孕又不想长胖的孕妇,又或者正在长身体的小孩,以及想要节食的人和素食主义者。
想要练肌肉,还需要摄入大量的脂肪,而兰博或者终结者那种肌肉,就需要激素了。肖恩饰演的是蝙蝠侠,不是兰博和终结者,需要露肉的时候并不多,大部分时候都穿着蝙蝠衣,而既然穿着蝙蝠衣,那么想要让自己看上去很壮实就太容易了,所以克里斯托弗的要求只是让他增重,至少看起来块头要大。
不过,正如之前所说的那样,这样的事情还是少来几次比较好。如果只是单纯的增重倒也好说,但是他之前刚刚为《米尔克》减了十多磅的体重,这样一会儿减一会儿加的,对身体的损害很大。同样如之前所说的那样,减的时候,天天一个苹果加几根青菜,吃得嘴里天天泛清水,增加的时候天天暴饮暴食,吃得人撑不下去,万一因此引发身体内部激素的紊乱,那就太倒霉了。
好吧,《米尔克》马上就要结束了,别去想那么多了。肖恩对自己这么说了句,只是一想到《米尔克》,他又忍不住想要呲牙咧嘴。
下午在弗雷德里克他们面前表现出来的姿态虽然有些夸张,但和他内心的真实感受没有太大的区别,对于《米尔克》剧组在四月中进行封闭拍摄时的种种,他是绝对不想再提了。
倒不是说拍摄时有什么过激行为,肖恩现在也是大人物,只
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