第369章睡功
“据悉,最近几日,江汉市出现了大面积降雨情况,周边县市也陆续有强降雨,各地方要抢抓防汛救灾工作……”
最近几天,江汉市出现了连续性的降雨。
降雨量也出奇的大,很多地方甚至淹的连车都开不了。
不过,江汉市地处平原地区,除了有一次重大洪涝灾害外,二十多年来,没有再发生过一次。
这里又没有特别大的山体,距离地震带也非常远。
可以说,城市虽然不发达,但安全系数非常高。
最让人诟病的,恐怕也只有可怕的消费水平了。
陆九中医院药膳科,在经过扩建后,药膳科已经搬地方了,考虑到以后人还会更多,便把一整层楼都给了药膳科,这样一来,就算是有好几千人同时来药膳科吃饭,面积也足够了。
同样扩建了的,还有养生康复科。
毕竟像现在这样连续好几天下雨的话,很多人没办法在户外练功,室内太小的话,不利于伸展。
最近,陆九也教了几个医生别的养生动作。
这些养生动作不是站功,而是睡功。
中医最推崇的养生办法,其实就是睡。
睡得好,比吃什么药都管用。
所以,平常教给患者们一些睡功,多促进一下他们的睡眠情况,也能加快他们恢复健康的速度。
而这个睡功,一共有两种。
第一种是文武睡。
也可拆分为文睡,武睡,文武睡三种。
这三个动作其实大差不差,就是在模仿婴儿的睡姿。
只需将右手虎口贴在耳垂处,左手似婴儿攥拳放在胯上,两腿抻直并拢。
这个动作就是武睡,如果把左腿蜷起来,用左手抱住,就是文武睡,两条腿都蜷起来,就是文睡。
一般来说,青年要武睡,这个动作可以防止遗精。
四五十岁的中年人就要学会文武睡,到了六七十,那就得用文睡了。
当然,这样的睡姿一开始会很不舒服,而且非常难以入睡。
这都是很正常的情况!
而且就算是强制性保持这个动作入睡,睡着后动作还是会变样。
不过只要一直坚持下去,往后慢慢习惯,入睡就非常快,而且也睡得深。
第二种是还阳卧。
这个睡功,陆九不建议医生交给年轻人。
因为这个睡功是补肾阳的,如果本身就有双手互搏的习惯,那么只要坚持这个睡姿,第二天早上必然会一柱擎天。
要是一个不小心没控制住,干了漏阳的事,那这个睡功可就成了伤身的罪魁祸首了。
而且这个睡功也非常简单,就是平躺在床上,脚心相对,膝盖放平,双手呈抱合状贴在肚脐上。
哪怕不需要补肾阳,只是脚冷,那么坚持这个睡姿不到五分钟,脚底就会温热起来,完全不需要空调或者暖气什么的。
其实这两种睡功,都是在升阳。
但能不能起到升阳的效果,睡功
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