光之国。
训练场，一众年轻的奥特战士围在李斯特身边，请教着各种战斗中遇到的难题。
“迪迦前辈，我总是学不会发射光线，你能教教我这里面的秘诀吗？”
“迪迦前辈，我的拳头总是打不到对手，但我的速度根本不慢，这是为什么呢？”
“迪迦前辈，你能告诉我们你是怎么打败塔尔塔罗斯的吗，听说你会类似赛罗的光辉形态，也是金色的，我们能开发这种强大的形态么”
年轻人的喋喋不休让李斯特一阵头痛。
不过闲着也是闲着，他也不藏私，亲自教导着年轻的奥特战士们。
他扫了一眼人群，指着其中最矮的奥特战士道：“你，对，就是你，你出来，我刚才听你说你的拳头打不到人，你出来和我练练，我亲自教你怎么出拳。”
“太好了！”
人群中的奥特战士扒开人群，蹲在地上的他起身便有三百米之高，手长脚长却身形纤细的他兴奋上前，让李斯特一顿仰视。
李斯特：“.”
他看了一眼对方这副模样，挥手道：“算了，我教不了你出拳。”
“为什么？”年轻的奥特战士愣住了。
李斯特道：“下盘不稳，手太长，身体瘦成竹竿一样，近身战很吃亏，我倒是可以教你射箭之类的技巧，不过我觉得你更需要学习缩小身体的技能，必要时练练肌肉。
下一个！”
“我来我来。”
下一个奥特战士上前，标准的红族战士，脸部类似赛文。
“迪迦前辈，我学不会使用光线，你能教教我吗？”
李斯特扶额，“学不会光线就练战斗技能，而且你一个红族奥特曼纠结什么光线技能，应该去练飞踢。”
“就像这样。”
说着，他当着众人的面双腿并拢，纵身飞跃数千米之高。
“恰！”
一声轻喝，李斯特脚下的烈焰迅速笼罩全身，化身陨石将训练场中的巨型水晶撞碎。
“哗啦啦~~”
漫天碎石洒落，众人惊呼不止。
“好利害！”
“比雷欧前辈的飞踢也不遑多让。”
李斯特落地之后，对着红族奥道：“一招鲜吃遍天，先教你这个。”
“好啊好啊~~”
李斯特教学时间，其余的奥特曼也没有闲着，认真听着练习飞踢的技巧。
“对对对，飞得越高，威力越大，但不能飞太高，否则失去星球引力的辅助效果会大打折扣，还给对手更多的反应时间。”
“没错，就这样，必要时可以学学梦比优斯使用螺旋飞踢，这样可以减小受力面积，破坏力和破甲属性更高。”
“我都说很多遍了，起跳的时候腿部弯曲弧度小一些。”
“迪迦前辈，这样会使飞踢的破绽更小吗？”
“不，这是为了更帅更酷更拽。”
“额~迪迦前辈真厉害。”
“一般般啦，下一个！”
“迪迦前辈，我曾经跟雷欧师父学过宇宙拳
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