下午两点,董明准时来到了球馆,老实地将那份器械使用手册交到了汤老师的手中,接过了手册的汤老师,并没有急于打开,反而对董明道,“从今天开始,我们学习一项新的羽毛球技术,这项技术,也是羽毛球所有技术之中,需要长期训练的一项技能,叫作架拍。”
说话间,汤老师拿起了拍子,在球场上做出了一个弓箭式的举拍动作,继续介绍道,“这个姿势,就叫作架拍,看起来很简单是吧但就是这么一个简单的动作,却是许多羽毛球爱好者最难掌握的动作,别看这个动作简单,如果没有扎实的训练基础,许多人在上场打球时,就会忘掉这个动作,后果就是,击球费力,并且击球力度不足,甚至还容易受伤,你来做一下这个动作。”
把拍子交到了董明的手中,汤老师开始纠正起来,动作非常简单,几乎瞬间董明就在汤老师的指导下,摆出了这个动作。“暂时就这样,保持这个姿势半小时不要动,然后看看效果,这个练习,将持续到你正式开始打球。”
这个姿势可不太好受,董明心里嘀咕着,还好,半小时对董明倒也不算太难,记得汤老师曾与他交待过,他正式打球,应该在半年之后,这个动作要持续地练上半年好吧,我能坚持,我体力充沛,忍了
“这个姿势有几个要点,结合这些要点,你自己要时刻揣摩体会这个姿势,第一点,这个姿势是侧身面向对方,那么,从对方位置看向你的这个架拍,要求看到你的身体与架拍的胳膊,都在一个平面之内;第二,侧面去看,两个大臂是一条线,是一个一百八十度的直线,不同的是,非持拍的胳膊上抬三十度左右,而持拍的胳膊下降约三十度;第三,也是从侧面看架拍动作,持羽毛球拍的小臂和羽毛球拍是一百八十度,呈一条直线,这一点是最难做到的;最后,持羽毛球拍的手臂的手肘部,是呈夹住的状态,这样夹住的目的,是为了让引拍时候的距离加长,引拍距离加长,力量才会更大”
“只有掌握好了架拍动作,才可以使以后的发力流畅,打出去的球会又快又高,这就是正确架拍的重要性标准的架拍动作的另一个好处,也体现了羽毛球动作一致性,不管是你打高远球,还是吊球,还是杀球,甚至抽球和推球,前期动作都保持一致的话,对手会无法分清你下一拍要打什么球路,所以这个标准的架拍姿势十分重要”
讲完这些的汤老师,稍松了一口气,又看了看表,把董明扔在场地,她坐回到了边儿上的长椅上,开始翻看董明带来的器械使用手册。
董明就这么举着拍子,虽然他体力充沛,但保持着一个姿势站立,仍然让他有些难受,这不同于米字步的练习,也不同于弹跳的练
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