身就是取万法归宗、万变不离其宗的意思。
根据东方采白的讲解，只有将万宗剑法融会贯通，达到随心而动、随意出招的境界，才能再去学习更强更高明的剑法。
否则根基不牢，将来在剑道上的成就也只能是泛泛而已。
作为临时的记名弟子，东方采白只将万宗剑法给卫长风演示了一遍、讲解了一遍，至于卫长风能够记住多少、领悟多少完全不管。
“如果你能将万宗剑法练好，下院可以横着走了！”她最后说道。
卫长风不禁问道：“师傅，普通的剑修练好万宗剑法需要多长时间？”
“三年筑基、三年潜修、三年历练，十年磨一剑！”
东方采白冷冷地说道：“剑道没有捷径，练你自己的剑，不要去看别人的！”
卫长风顿时哑口无言。
东方采白说完之后没有再理睬他，飘然离开只留下一抹淡淡的幽香。
“嘻嘻...”
东方采白刚刚离开，虞轻红就过来了。
她轻声笑道：“被师傅给骂了吧？其实万宗剑法不用真的学三年，我初学也是这套剑法，现在已经改练另外一套。”
她的声音压得很低，显然是怕被东方采白给听见。
卫长风摸了摸鼻子，问道：“师姐，你一个人？”
“你是想问青璇师妹吗？”
虞轻红立刻沉下了脸，说道：“她家里有事最近都不会来了...”
叶青璇也是东方采白的徒弟，只不过原先都是早上过来清源小筑学剑，中午之前就回去了，因此没有跟卫长风碰过面。
卫长风本来不知道，还是虞轻红昨天主动透露出来的。
叶青璇当然也知道了卫长风的事情，她肯定不会主动来找卫长风。
其实在卫长风的心里，对于叶青璇并没有什么感觉，或许只是因为前身残留的神魂记忆，让他和叶青璇之间有了某种莫名的牵扯。
“你是不是很想见她啊？”虞轻红酸溜溜地问道。
“我和叶青璇，没有什么关系...”
卫长风坦然说道：“过去的事情不想再提了，现在我只想专心修习武道！”
虞轻红看着他，忽地嫣然一笑：“没关系就没关系，你不用跟我解释(.2.)，我陪你一起练万宗剑法吧！”
嘴里说着没关系，但是微微翘起的唇角还是暴露(.2.)了她此刻的心绪。
锵！
卫长风拔剑出鞘，面朝向铁木桩，开始练习万宗剑法的第一式断金梁。
这套剑法的十二招剑式对应十二个基本动作，第一式断金梁就是劈式，挥剑运劲全力向前劈出，直来直往完全是以力量和速度取胜。
严格来说，断金梁和后拔剑式有着相同的地方，但是少了个拔剑的动作，多了提剑的步骤，整个人的身体姿态和运力方式都发生了改变。
由于原先习惯了后拔剑式，现在重新进行调整，卫长风不免感觉到别扭，练习了好几次都没有掌握到要领，动作频频出错。
幸好旁边还有位美貌可人的师姐在，虞轻红不厌其烦地帮着他进行纠正，耐心地指**剑式的要诀所在。
卫长风的悟性极高，百十次练习下来，渐渐有了心得。
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