“对,这里开始第二阶段的训练。”我一边说话,一边朝着不远处走去。
这里已经是三环外侧,有个像是荒废了的建筑工地,估计是资金之类的问题,暂时停了。
工地被围墙和板子堵死,大多数围墙上还有碎玻璃和铁刺,但有一个地方,墙头比较好翻,我偶然一次发现这地方,从此这里成了我的专属强化锻炼基地。
我从老地方翻进去后,四个人过了好一会儿才跟着翻进来。
其中一处,放着一个又一个巨大的圆筒状物体,每一个直径都超过一米五,立着放时高度感觉有两米,混凝土凝成的,中间空心。
但尽管是空心,每一个的重量,我感觉可能都超过三百斤。
这些东西,原本都是立着放的,但后来被我一个一个地放倒,变成可以滚动的圆筒。
我每天的第二个训练,就是推这些圆筒,每一次推五十米左右,来回算两次,十次算一组。
四个人听我说完第二个训练的内容,无不露出好奇的神情。
推这些东西来锻炼,他们都没听说过,年轻人自然难免觉得好玩。
但是几分钟后,一个个就哀声叹气起来。
只推了一个单边,五十米的距离,就已经累得几乎爬不起来了!
尤其是沿途还有很多沙石,路途不平,推起来更加费力。
我没有理他们,自己一趟趟来回,完成我的十次。
我完成时,武强算是完成度最好的,完成了三次。
其他三个人,都是第二次都没完成。
“我……我不行了……”武强瘫靠在那圆筒上,一副连站起来都办不到的模样。
其他三个人,也跟他一样。
“要休息也不能这样休息,起来走走。”我喝道,“剧烈运动后怎么缓下来,多少都听过吧。”
四个人这才无奈地起身,慢慢走动。
我体力消耗也大,但肯定比他们好不少,恢复速度也快。几分钟后,我对四人道:“你们就在这里休息,我继续去锻炼,一会儿回来找你们。”
他们这种水准,肯定没办法再继续我其它的训练,也不宜一次性强度太高,只好暂时这样了。
四个人均露出骇然神情,武强惊道:“鲁哥,还有其它训练?”
我笑了笑,没说什么,转身走向工地深处。
我现在早上增加了训练量,一早上要锻炼两个小时,现在才过了一个小时不到,还早呢!
他们四个缓过劲后,在工地里找着我时,我正在做沙堆训练。
工地里有个地方堆了十多个沙堆,每一个都有两三米高。
我每天的训练项目之一,就是步行爬沙堆,每一脚踩进沙堆,都要没过脚踝,再拔出来向上走,如此循环,到顶部再下去。
走完一遍,就算一次,来回算两次,三十次算一组。
之后是抱条石训练,每一根可能都有一百斤左右的大条石,抱十米左右算一次,来回二十次。
然后是爬杆训练。
……
在工地里,大约会完成八个项目的训练,基本上全身上下都会覆盖到。
一开始我的量没这么大,这都是慢慢加的。
四个人在旁边看着我完成了最后四个训练后,无不目瞪口呆。
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